大器械普拉提的好外有:增強核心:拉伸肌肉:平很身體;調整體態(tài)和緊致身體。大器械普 拉提可以加強腹部及背部肌肉力量，并鍛煉深層肌肉提高穩(wěn)定。提升肌肉的靈活性， 修長肌肉線條?？焖儆行菅嵬?。提高運動表現，防止受傷。在普拉提運動中， 一些墊上無法完成的訓練動作往往需要借助大器械的輔助來完成，同時達到事半功倍的效果。 目前常用的大器械有木架床、彈簧、滑板、拉索等。我常用的大器械是單一矯正器，為了矯正脊柱 弧度和改善脊柱屈度的弧形器械，不僅可以矯正含胸駝背，脊柱側彎等體態(tài)問題，還能鍛煉肩背腰 腹核心力量