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女子防身術(shù)優(yōu)勢(shì)及特點(diǎn)
1. 搏擊是全身的有氧運(yùn)動(dòng)，可以助你輕松打出曲線美，搏擊運(yùn)動(dòng)會(huì)調(diào)動(dòng)拳、腳、肘、膝等部位，全身的運(yùn)動(dòng)可令你擊走脂肪。
2. 搏擊運(yùn)動(dòng)每小時(shí)可消耗800卡路里，所以能有效收緊線條之余，收身效果也會(huì)比其他的運(yùn)動(dòng)明顯和迅速，拳、腳動(dòng)作可以收緊大腿、手臂、腰及臀部松弛的肌肉，肘、膝動(dòng)作可以有效擊走多余脂肪、收緊小腿肌肉，令你苗條更修長(zhǎng)。
3. 此外，女子搏擊還可調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。由于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要求精神高度集中，學(xué)員從中可以學(xué)會(huì)控制情緒。不易急躁，睡眠狀況明顯得到改善。
4. 女子搏擊對(duì)于長(zhǎng)期伏案的女性也有保健作用。長(zhǎng)期在電腦前工作或伏案書寫的女性，背、頸部都有酸痛感，搏擊運(yùn)動(dòng)可有明顯改善這些癥狀。
5. 有認(rèn)為，除了減肥，在“挨打”面前能夠泰然自若，可以增強(qiáng)女性的自我防范意識(shí)，還能增強(qiáng)女性面對(duì)困難時(shí)的自信心。
教你幾招
（一）如果歹徒從側(cè)面抱住你，你可以用靠近他的那只手猛擊他的襠部，不管效果如何，迅即用同一只手的肘部猛撞歹徒的肋部。這一招就叫做“迎風(fēng)揮袖”，足以使歹徒肝膽俱裂。
（二）如果歹徒從前邊抓住了你的肩，你可以用同側(cè)的手輕輕地搭在他的手臂上，然后朝被按的方向轉(zhuǎn)身，頭一低，即可咬住他的小臂，要緊不要松，搖頭，好了，趁他大聲嚎叫時(shí)，你再朝他的腳尖上猛踏一腳，你就可以走你的了。
（三）如果你被歹徒抱了起來，要牢記掙扎是徒勞無益的，那只會(huì)是歹徒更沖動(dòng)。正確的做法是：“溫柔地”用雙臂抱住他的脖子，部位，比如是耳朵或脖子，狠狠一口咬下去，準(zhǔn)疼得歹徒兩眼發(fā)黑。咬緊，拼命搖頭，歹徒就會(huì)松手。他松手你也不要放過它，咬緊不要松，用腿纏緊他的腰，掛在他身上，用手摸索著扣他的眼，這樣一來，歹徒就一定甘拜下風(fēng)了。
（四）如果被歹徒面對(duì)面的抱住，特別是手不能動(dòng)時(shí)，你平靜地毫不猶豫的咬他一口，是便捷有效的招數(shù)！一旦你給他破了相，再過三五年他也賴不掉這筆帳！同時(shí)等于給他打了個(gè)記號(hào)，抓他就容易多了。
（五）如果歹徒從后面抱住了你，你同樣不要掙扎反抗。你要明白，只有把他“勸”到你面前，你才便于對(duì)付他。一般色狼在那時(shí)是很聽話的。
