北京東城泰拳、成人泰拳、青少年泰拳培訓(xùn)

D-one搏擊國(guó)際俱樂(lè)部是北京的綜合性培訓(xùn)俱樂(lè)部。擁有訓(xùn)練場(chǎng)地，配有訓(xùn)練設(shè)施，擁有健身區(qū)健身塑性，擁有私教區(qū)，擁有幼少兒體能達(dá)標(biāo)和體適能提高區(qū)，擁有的北京體育大學(xué)畢業(yè)師資團(tuán)隊(duì)60余人，國(guó)際外教10人。既有10人一班的小班，更有一對(duì)一的私教訓(xùn)練課程。教練為每名會(huì)員量身制定相適應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，可滿足會(huì)員達(dá)到強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)、提高技能、瘦身減脂、發(fā)泄壓力、中小學(xué)生體能達(dá)標(biāo)、幼少兒體適能提高等各方面的需求。 

師資力量：俱樂(lè)部教練全部來(lái)自北京體育大學(xué)隊(duì)高素質(zhì)人才，國(guó)家健將級(jí)運(yùn)動(dòng)員，10年以上運(yùn)動(dòng)年限，擁有過(guò)硬的功夫、豐富的比賽實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。5年以上的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

開(kāi)設(shè)項(xiàng)目： 私教一對(duì)一  散打 泰拳  綜合格斗  女子防身術(shù)  青少跆拳道   武術(shù)  散打 中小學(xué)體能達(dá)標(biāo)  幼少兒體能達(dá)標(biāo)  

技能提升，各類外派合作及影視培訓(xùn)。D-one搏擊國(guó)際俱樂(lè)部是北京的綜合性培訓(xùn)俱樂(lè)部。

泰拳項(xiàng)目簡(jiǎn)介

泰拳（Muay Thai）即泰國(guó)拳術(shù)，殺傷力大。泰拳是一門(mén)傳奇的格斗技藝，是一項(xiàng)以力量與敏捷著稱的運(yùn)動(dòng)。主要運(yùn)用人體的拳、腿、膝、肘四肢八體作為八種武器進(jìn)行攻擊，出拳發(fā)腿、使膝用肘發(fā)力流暢順達(dá)，力量展現(xiàn)極為充沛，攻擊力猛銳?，F(xiàn)在人們口中所說(shuō)的泰拳一般指現(xiàn)代泰拳，而并非指古代泰拳(Muay Boran)。

泰拳特點(diǎn)及訓(xùn)練目標(biāo)

1.立體進(jìn)攻，無(wú)所不用

泰拳明顯的技擊、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)。是進(jìn)攻武器多樣化，泰拳素有“八貨幸術(shù)”之稱，進(jìn)攻時(shí)膝、肘、拳、腿無(wú)所不用，這些武器長(zhǎng)短結(jié)合，威力各異，近距離作戰(zhàn)多用肘膝輪番攻擊，中遠(yuǎn)距離則用拳腿相加，一般來(lái)說(shuō)，短程武器力量大、速度快，動(dòng)作兇猛; 長(zhǎng)程武器打擊遠(yuǎn)，控制范圍廣，勁力兇猛。以長(zhǎng)程武器引誘控制對(duì)手，后施以致命的短程武器攻擊，這正是泰拳實(shí)戰(zhàn)的奧秘之一。其次是進(jìn)攻線路多樣化。泰拳進(jìn)攻部位高至頭部，低至足踝，前至胸腹，后至腰背。體側(cè)兩肋也是泰拳有效的攻擊目標(biāo)。

2.泰拳的攻擊思想

進(jìn)攻有防守，防守存進(jìn)攻，攻守合一，有效打擊對(duì)手，不給對(duì)手以可乘之機(jī)，泰拳手認(rèn)為，主動(dòng)進(jìn)攻是好的防守，而一味注重防守只能被動(dòng)挨打，誰(shuí)敢攻，誰(shuí)先攻，誰(shuí)就會(huì)占主動(dòng)。例如，對(duì)方揮拳猛擊我頭部時(shí)，我判斷準(zhǔn)確，及時(shí)搶先出腿，主踢其腹部或大腿根部，這正是泰拳手所推崇的技法，實(shí)戰(zhàn)時(shí)隨機(jī)而動(dòng)，一退一進(jìn)都暗藏殺機(jī)。

3. 組合聯(lián)手，復(fù)合進(jìn)攻

4. 從理論上說(shuō)，泰拳攻擊和防守反擊招數(shù)組合是無(wú)窮的，圓通技巧，變化多端：泰拳手在實(shí)戰(zhàn)中打擊對(duì)手部位，一般都在兩個(gè)以上，且招式連環(huán)，快速多變，使對(duì)手沒(méi)有喘息反攻的機(jī)會(huì)。

4.功力為質(zhì)，技術(shù)為用

技術(shù)威力的發(fā)揮，有功力與之匹配，這始終貫穿于泰拳訓(xùn)練之中。提高功力是泰拳手所經(jīng)歷的重要訓(xùn)練課裎。為了使拳法更具威力，泰拳手們以重量沙袋作靶，行擊打;對(duì)于足膝的訓(xùn)練更不放松，經(jīng)常一遍又一遍的踢擊樹(shù)千或重沙袋，來(lái)鍛煉腳背和脛部的硬度。

5.無(wú)畏精神，必勝信念

泰拳手在擂臺(tái)上總是表現(xiàn)出沉著冷靜、視死如歸的精神，這是當(dāng)今武道拳手難以匹敵的。搏斗中要相信自己的力量要有必勝的信心，這是擊敗對(duì)手、獲得勝利的重要。泰拳手的信念就是能在擂臺(tái)上比武獲勝，這是英雄的壯舉，是崇高的榮譽(yù)，是拳手的天職。擂臺(tái)比武，無(wú)道義可言，只有一個(gè)目標(biāo)：保存自己，擊敗對(duì)手。

泰拳8戒的顏色分布

段：白 色（一段泰拳頭箍、臂箍）

第二段：黃 色（二段泰拳頭箍、臂箍）

第三段：黃白色（三段泰拳頭箍、臂箍）

第四段：綠 色（四段泰拳頭箍、臂箍）

第五段：白綠色（五段泰拳頭箍、臂箍 ）

第六段：藍(lán) 色（六段泰拳頭箍、臂箍）

第七段：白藍(lán)色（七段泰拳頭箍、臂箍）

第八段：棕 色（八段泰拳頭箍、臂箍）

第九段：白棕色（九段泰拳頭箍、臂箍）

第十段：紅 色（十段泰拳頭箍、臂箍）