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赤足在鵝卵石路面上踩踏，可以足底穴位，疏通足底血脈經(jīng)絡(luò)，鍛煉足底肌肉，增強下肢的穩(wěn)定性。不過，由于踩踏“健康路”對足底是一種較強的，一般只適合短時間練習(xí)。
踩踏鵝卵石路面，應(yīng)穿軟底鞋或赤足，因為厚而硬的鞋會阻隔鵝卵石對足底的作用。練習(xí)時可做小步的輪換踩踏，感覺鵝卵石對足底的擠壓感。
鵝卵石，研究結(jié)果讓費舍爾和他的同事感到驚訝，他們原先估計會看到在鵝卵石路上鍛煉會對健康有一些很一般的改善，可是在為期16周的研究中，他們發(fā)現(xiàn)志愿者的血壓也下降了。位于波特蘭的俄勒岡衛(wèi)生科學(xué)大學(xué)的研究大衛(wèi)-埃利森博士說：“研究結(jié)果非常令人振奮，如果他們在鵝卵石路面上鍛煉兩年減掉10磅肉的話，我一點也不驚訝。趕緊去鍛煉吧，真的會發(fā)生戲劇性的效果?！?/p>
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