商品別名 |
安利產(chǎn)品 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國(guó)產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
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力差還愛(ài)出汗，原來(lái)是身體缺乏了這兩種營(yíng)養(yǎng)素，趕緊補(bǔ)充上,近幾天，天氣的溫度不斷攀升，讓人感受到越來(lái)越熱。
為辛苦的就是戶外工作者、高空作業(yè)的人群，因?yàn)楣ぷ鞯男枨螅贌岬奶煲惨谕饷娓苫顒趧?dòng)
在這種高強(qiáng)度的工作下，出汗多是一種非常正常的現(xiàn)象?？扇绻阍诔龊苟嗟耐瑫r(shí)，還力差，就未必是正常的表現(xiàn)了，很有可能是機(jī)體缺乏了以下這兩種營(yíng)養(yǎng)素，要趕緊補(bǔ)充上了。
在機(jī)體缺乏鉀元素時(shí)，就容易出現(xiàn)出汗多、肌肉無(wú)力、腿腳抽筋、乏力等情況，這是因?yàn)殡S著機(jī)體內(nèi)汗液的流失，就失去了水分、鉀元素等電解質(zhì)。
這時(shí)你別光顧著喝水，除了給機(jī)體補(bǔ)充水分以外，補(bǔ)鉀也是十分重要的。如很多人都喜歡吃的香蕉，它就可以算是補(bǔ)鉀的水果之一了，每百克的香蕉中能夠含有270mg-300mg左右的鉀元素。
愛(ài)吃香蕉的人，在加餐的時(shí)候就是一個(gè)很好的選擇，其他的還有各種各樣的豆類、蘑菇、綠葉菜等食材，也都是很好的補(bǔ)鉀元素，可以避免不明原因的手腳無(wú)力、沒(méi)精神、總想睡覺(jué)等情況。
還有一種營(yíng)養(yǎng)素，也需要大家注意。當(dāng)機(jī)體長(zhǎng)期缺乏維生素D之后，也容易出現(xiàn)力低下、出汗多、腹瀉、腰酸背痛等身體不適。同時(shí)，維生素D還跟鈣元素是很好的搭配，維生素D可以促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收跟利用。
如果你維生素D都補(bǔ)充不夠的話，更容易增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生概率。所以，按照中國(guó)居民膳食指南的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，對(duì)于成年人每天每人需要補(bǔ)充10微克維生素D；像每天吃一個(gè)雞蛋，再適量吃點(diǎn)魚，在中等強(qiáng)度的陽(yáng)光下去曬曬太陽(yáng)，都是很好的補(bǔ)充維生素D的方式。
