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緩解眼部疲勞，看切實可行的方法！
1.適時摘眼鏡，給眼睛透透氣；
2.按摩：兩手手掌互相摩擦直到發(fā)熱，將發(fā)熱的手心蓋住雙眼，眼球上下左右轉動5圈；閉眼，輪刮眼眶，稍用力按揉太陽穴5次；擠按睛明穴，揉按風池穴，每次1分鐘；
3.遠近調節(jié)法：看遠方3分鐘，再看手掌1～2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交替幾次，可以有效緩解眼睛疲勞；
4.注意勞逸結合，減少近距離用眼，少接觸電子產(chǎn)品；
5.可適當增加護眼食材、水果的比例：諸如胡蘿卜、藍莓、深色蔬菜水果、深海魚等。
定期給眼睛放假
建議，戴眼鏡的人至少每周換成框架眼鏡一次；不要戴眼鏡睡覺；接觸眼鏡前應洗手；眼鏡護理液應經(jīng)常更換。
經(jīng)常做視力檢查
年過40歲，即使不近視或遠視，也應每年檢查一次眼睛。提醒，若出現(xiàn)眼睛疼痛、紅腫或視力逐步下降，更應該及時看醫(yī)生。家人有青光眼或糖尿病病史等遺傳性眼病風險因素的人，更應警惕眼部變化。
按摩
指出，長時間盯著電腦、手機顯示屏，會令眼肌疲勞，導致眼部血流不暢，出現(xiàn)視物模糊等癥狀。應該注意適時休息，同時每隔30分鐘做一些眼部按摩，可以明目解乏，讓你“眼亮”。
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