軍人體能訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)
徒手五公里:23分鐘及格.21分鐘, 海軍陸戰(zhàn)隊(duì)20分
戰(zhàn)術(shù)(10米低姿匍匐前進(jìn).10米側(cè)姿匍匐前進(jìn).10米躍進(jìn)臥倒):30秒及格.20秒,
單腿深蹲:3個及格.6個, 100米:13.5秒及格.12.5秒, 單杠引體向上:12個及格.16個, 雙杠屈臂撐:12個及格.16個, 俯臥撐：2分鐘40個及格.60個 仰臥起坐:3分鐘50個及格.80個。
為什么要在健身運(yùn)動時監(jiān)測心率？這里是指"運(yùn)動時心率"-----推薦使用浩體云“運(yùn)動負(fù)荷心率戰(zhàn)備箱”
心率監(jiān)測在健身運(yùn)動中的3個重要作用：
1、提高訓(xùn)練效率。2、防止運(yùn)動損傷。3、測試運(yùn)動能力。
問：不學(xué)練單個動作技術(shù)，怎么能夠參與一項(xiàng)運(yùn)動的對抗、比賽或展示？
答：過往幾十年間的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)證明，每節(jié)只讓學(xué)生學(xué)練單個動作技術(shù)教學(xué)的體育課并未使學(xué)生掌握一項(xiàng)運(yùn)動技能，也難以提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。因此一味地秉持舊有、落后的教學(xué)觀勢必定不能改變現(xiàn)狀，解決現(xiàn)存的問題。此外，單個動作技術(shù)的掌握并非依賴長時間的靜態(tài)練習(xí)，而是在實(shí)際運(yùn)用的過程中不斷思考、改進(jìn)才能真正掌握和理解。至于單個動作技術(shù)掌握不熟練就不能參與比賽之類的觀點(diǎn)，則更不敢茍同。對于學(xué)生而言，并不需要熟練掌握動作技術(shù)才能參加對抗、比賽或展示。任何動作技術(shù)的熟練掌握是一個需耗費(fèi)數(shù)年，甚至終身學(xué)習(xí)的過程，普通學(xué)生群體并非運(yùn)動員，一味按照此類悖論進(jìn)行體育鍛煉與項(xiàng)目學(xué)習(xí)，不合乎學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律、運(yùn)動技能形成規(guī)律和體育學(xué)習(xí)規(guī)律，也使我國絕大多數(shù)學(xué)生學(xué)了12年體育課一項(xiàng)運(yùn)動技能未掌握的窘境難以得到改變。
校園體育智慧平臺學(xué)生體育課運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測
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LoRa智能運(yùn)動負(fù)荷監(jiān)測帶體能監(jiān)測管理系統(tǒng)
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AI體質(zhì)監(jiān)測青少年體育測試服務(wù)
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心理測評系統(tǒng)AI多維心理健康測評系統(tǒng)
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脊柱側(cè)彎檢測動態(tài)體能測試評估
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AI智能心理測評系統(tǒng)心理健康解析
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個人生涯職業(yè)規(guī)劃生涯規(guī)劃系統(tǒng)
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