| 供應(yīng)商 | 北京浩言健康科技有限公司 店鋪 |
|---|---|
| 認(rèn)證 | |
| 報(bào)價(jià) | 人民幣 198000.00元 |
| 精度等級(jí) | 0.1級(jí) |
| 關(guān)鍵詞 | 智慧體育課系統(tǒng),運(yùn)動(dòng)健康監(jiān)測(cè),安全教育間vr體驗(yàn)館,心率監(jiān)測(cè)實(shí)時(shí) |
| 所在地 | 北京大興經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)凱馳大廈7層 |
4年
一般常用的監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的簡(jiǎn)易指標(biāo)有哪些
各個(gè)年齡段不同，監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方式也不同。以下對(duì)于成年人想通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身為目的的通過(guò)心率來(lái)監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方法。
各個(gè)年齡段不同，監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方式也不同。以下對(duì)于成年人想通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身為目的的通過(guò)心率來(lái)監(jiān)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方法。
運(yùn)動(dòng)佳心率＝（220-年齡-安靜時(shí)的心率）×60-80％+安靜時(shí)的心率。
通過(guò)以上公式計(jì)算出的心率值就是運(yùn)動(dòng)時(shí)的佳心率范圍。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率太低，起不到鍛煉身體的目的，如果心率太高，就會(huì)有損健康。
攝氧量VO2 max(大于 80%)：
在跑步數(shù)據(jù)當(dāng)中，大攝氧量（VO2 Max）是基礎(chǔ)重要的一項(xiàng)數(shù)據(jù)，它將直接反映跑友的運(yùn)動(dòng)能力，由于 VO2 Max 代表的是大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，于是我們可以用VO2 Max的百分比來(lái)判定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，可以借此來(lái)擬定訓(xùn)練菜單，或是選擇能量的來(lái)源，是提高水平的關(guān)鍵因素。
這也是衡量是否達(dá)到強(qiáng)度的黃金標(biāo)準(zhǔn)，直接度量全身肌肉運(yùn)用了多少氧氣，科學(xué)有效。但這項(xiàng)技術(shù)也只有透過(guò)實(shí)驗(yàn)室儀器才能測(cè)到。
心率強(qiáng)度 HRmax (大于80%)：
透過(guò)心跳帶和光學(xué)手表也能夠得出數(shù)據(jù)，但新手朋友未必能夠完全掌握。此外，要令心跳上升至穩(wěn)定階段需要2至3分鐘。很多朋友做十秒的全力爆發(fā)動(dòng)作，發(fā)掘心跳仍然不高，往往會(huì)產(chǎn)生疑問(wèn)：是不是做得不夠?是否沒(méi)有效果等等。
其實(shí)在生理角度這是很正常的，因?yàn)槲覀兒饬恳粋€(gè)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度是假設(shè)它所帶來(lái)的心率反應(yīng)已經(jīng)達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài)，因此，做HIIT時(shí)應(yīng)該主要參考中后段的心率（開(kāi)始后2-3分鐘/完成若干個(gè)動(dòng)作后)，這個(gè)數(shù)據(jù)才比較有意義。
自覺(jué)竭力程度RPE（應(yīng)大于>7)：
這是簡(jiǎn)單方法，無(wú)需任何儀器，單憑感覺(jué)可以判斷自己有多辛苦。但這個(gè)方法十分主觀，每個(gè)人對(duì)"辛苦"的理解也大有不同。此外，HIIT的放在心肺強(qiáng)度上，而RPE只是反應(yīng)你“整個(gè)人的感覺(jué)”。
MAF（大有氧心率）訓(xùn)練--有氧心率的算法----浩體云運(yùn)動(dòng)心率戰(zhàn)備箱
運(yùn)動(dòng)分為有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度逐漸增大由有氧運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為主的心率值稱為大有氧心率（MAF）。將心率控制在接近大有氧心率范圍內(nèi)的跑步稱為MAF跑.
大有氧心率計(jì)算方法：
1、取180；
2、減去您的年齡；
3、在步驟2得出的數(shù)字基礎(chǔ)上，進(jìn)行調(diào)整：
（1）如果您從不運(yùn)動(dòng)，另減5。
（2）如果您每周運(yùn)動(dòng)1-2次，另減2或3。
（3）如果您每周運(yùn)動(dòng)3-4次，數(shù)值保持不變。
（4）如果您每周運(yùn)動(dòng)5-6次，數(shù)值保持不變。
（5）如果您每周運(yùn)動(dòng)7次以上，已經(jīng)有一年以上，另加5。
（6）如果您大于55歲或小于25歲，另加5。
（7）如果您大于60歲或小于20歲，另加5。
MAF要求每次訓(xùn)練都使用心率表把心率控制在有氧域之中。比如您的大有氧心率為155，那每次跑步通過(guò)心率表或心率帶監(jiān)測(cè)讓心率維持在145~155BPM的范圍內(nèi)。
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷心率恢復(fù)的測(cè)試方法
（HR Recovery，HRR）指數(shù)顯示運(yùn)動(dòng)停止后心率下降的速度，運(yùn)動(dòng)時(shí)HR增加交感神經(jīng)活動(dòng)、抑制副交感神經(jīng)活動(dòng)。HRR減慢提示運(yùn)動(dòng)后心率下降不足，與交感神經(jīng)功能缺陷和（或）迷走神經(jīng)激活有關(guān)，表示自主功能和運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練狀態(tài)。HRR可以在不同時(shí)間期限內(nèi)計(jì)算，通常是30秒和2分鐘之間。HRR和訓(xùn)練狀態(tài)也成線性關(guān)系：HRR改善則訓(xùn)練狀態(tài)提高，HRR不變則訓(xùn)練中狀態(tài)不變，HRR降低則訓(xùn)練狀態(tài)下降。因此HRR可以用來(lái)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員的疲勞的積累[
運(yùn)動(dòng)生理負(fù)荷運(yùn)動(dòng)生理負(fù)荷
198000元
產(chǎn)品名：智能運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測(cè)系統(tǒng),體育訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測(cè),學(xué)生體育課監(jiān)測(cè)系統(tǒng),體育課運(yùn)動(dòng)效果評(píng)估,體育過(guò)過(guò)程性監(jiān)測(cè),體育課效果評(píng)估,學(xué)生體育課監(jiān)測(cè),智慧體育監(jiān)測(cè),智能運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè),智慧訓(xùn)練監(jiān)測(cè)
智慧體育課系統(tǒng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測(cè)
199800元
產(chǎn)品名：團(tuán)體運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測(cè)系統(tǒng),智慧體育課監(jiān)測(cè)管理系統(tǒng),智慧體能訓(xùn)練監(jiān)測(cè)系統(tǒng),團(tuán)體運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測(cè)系統(tǒng),智能運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測(cè)戰(zhàn)備箱,學(xué)生體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測(cè),學(xué)生體育課運(yùn)動(dòng)安全監(jiān)測(cè),智能運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測(cè)系統(tǒng),體育課堂監(jiān)測(cè)系統(tǒng),運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練監(jiān)測(cè)系統(tǒng),體育訓(xùn)練監(jiān)測(cè)系統(tǒng),體育安全監(jiān)測(cè)系統(tǒng),智能體育運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)系統(tǒng),運(yùn)動(dòng)體能監(jiān)測(cè)系統(tǒng),運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測(cè)系統(tǒng),體能訓(xùn)練心率監(jiān)測(cè),運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)系統(tǒng),學(xué)生體育課監(jiān)測(cè),體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測(cè),體育課運(yùn)動(dòng)安全
學(xué)校體質(zhì)監(jiān)測(cè)綜合評(píng)估
69800元
產(chǎn)品名：AI體測(cè)：多科目平板體測(cè)一體機(jī),移動(dòng)式體質(zhì)監(jiān)測(cè)平板,移動(dòng)式體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作站,移動(dòng)式體質(zhì)監(jiān)測(cè)PAD,AI多科目體測(cè)工作站,AI多科目體測(cè)平板,AI多科目體測(cè)PAD,體育課體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作站,體育課體質(zhì)監(jiān)測(cè)平板,體育課體質(zhì)監(jiān)測(cè)PAD,AI體育測(cè)試工作站,AI體育測(cè)試平板,AI體育測(cè)試PAD,智能體測(cè)工作站,智能體測(cè)平板,智能體測(cè)PAD,AI-MINI體測(cè)工作站,AI-MINI體測(cè)平板,AI-MINI體測(cè)PA
AI心理咨詢心理健康檢測(cè)
98000元
產(chǎn)品名：AI多功能心理測(cè)評(píng)工作站,青少年心理健康測(cè)評(píng)系統(tǒng),AI面部識(shí)別心理篩查系統(tǒng),多功能心理測(cè)評(píng)工作站,AI心理健康教室,AI心理測(cè)評(píng)大數(shù)據(jù)可視化,心理環(huán)境測(cè)試系統(tǒng),心理體檢系統(tǒng),心理輔導(dǎo)系統(tǒng),AI心理面篩系統(tǒng)測(cè)評(píng)
ai心理測(cè)評(píng)系統(tǒng)個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃
98000元
產(chǎn)品名：AI心理學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃系統(tǒng),職業(yè)生涯規(guī)劃模擬系統(tǒng),學(xué)生職業(yè)目標(biāo)測(cè)評(píng)規(guī)劃系統(tǒng),學(xué)生生涯職業(yè)生涯規(guī)劃系統(tǒng),浩體云職業(yè)生涯規(guī)劃系統(tǒng),學(xué)生生涯探索規(guī)劃系統(tǒng),生涯規(guī)劃教育服務(wù)平臺(tái),職業(yè)生涯規(guī)劃測(cè)評(píng)一體化平臺(tái),一站式職業(yè)生涯規(guī)劃系統(tǒng)
體適能器材智慧體育技術(shù)
198000元
產(chǎn)品名：AI體適能測(cè)試一體機(jī)-智能功能動(dòng)作評(píng)估,智能體態(tài)評(píng)估系統(tǒng),動(dòng)作評(píng)估與體能數(shù)據(jù)分析,AI動(dòng)作識(shí)別與評(píng)估系統(tǒng),FMS運(yùn)動(dòng)功能評(píng)估篩查系統(tǒng),AI三維運(yùn)動(dòng)動(dòng)作分析系統(tǒng),動(dòng)作姿態(tài)智能識(shí)別分析評(píng)估系統(tǒng),智能化功能動(dòng)作及體適能評(píng)估系統(tǒng),體能測(cè)試評(píng)估儀,運(yùn)動(dòng)體適能與運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估,智能化運(yùn)動(dòng)功能測(cè)試評(píng)估系統(tǒng),動(dòng)作姿態(tài)智能識(shí)別分析評(píng)估系統(tǒng),智能體態(tài)評(píng)估系統(tǒng),動(dòng)作評(píng)估與體能數(shù)據(jù)分析,AI動(dòng)作識(shí)別與評(píng)估系統(tǒng)
AI身心健康儀器一站式心理健康教育
98000元
產(chǎn)品名：AI多功能心理測(cè)評(píng)工作站,青少年心理健康測(cè)評(píng)系統(tǒng),AI面部識(shí)別心理篩查系統(tǒng),多功能心理測(cè)評(píng)工作站,AI心理健康教室,AI心理測(cè)評(píng)大數(shù)據(jù)可視化,心理環(huán)境測(cè)試系統(tǒng),心理體檢系統(tǒng),心理輔導(dǎo)系統(tǒng),AI心理面篩系統(tǒng)測(cè)評(píng)
職業(yè)生涯規(guī)劃計(jì)劃規(guī)劃職業(yè)生涯
98000元
產(chǎn)品名：AI心理學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃系統(tǒng),職業(yè)生涯規(guī)劃模擬系統(tǒng),學(xué)生職業(yè)目標(biāo)測(cè)評(píng)規(guī)劃系統(tǒng),學(xué)生生涯職業(yè)生涯規(guī)劃系統(tǒng),浩體云職業(yè)生涯規(guī)劃系統(tǒng),學(xué)生生涯探索規(guī)劃系統(tǒng),生涯規(guī)劃教育服務(wù)平臺(tái),職業(yè)生涯規(guī)劃測(cè)評(píng)一體化平臺(tái),一站式職業(yè)生涯規(guī)劃系統(tǒng)